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일광욕 요법(Sun Bathing): 햇빛이 건강에 미치는 긍정적 영향1. 햇빛과 인간의 건강: 일광욕 요법의 과학적 배경햇빛은 생명의 원천으로, 인간의 신체와 정신 건강에 다방면으로 영향을 미칩니다. 일광욕 요법(Sun Bathing)은 햇빛을 적절히 활용해 건강을 증진시키는 방법으로, 고대부터 다양한 문화권에서 사용되어 왔습니다. 과학적으로도 햇빛은 신체 내에서 중요한 생리적 과정을 활성화하며, 특히 비타민 D 합성, 면역력 강화, 기분 개선 등 다양한 효과를 제공합니다.햇빛은 피부에 닿으면 자외선 B(UVB) 광선이 피부의 콜레스테롤을 변환하여 비타민 D를 생성합니다. 비타민 D는 뼈 건강 유지, 칼슘 흡수, 면역 체계 강화에 필수적인 역할을 하며, 부족할 경우 골다공증, 면역력 저하, 우울증과 같..