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심장 건강을 위한 오메가-3 지방산의 역할 1. 오메가-3 지방산의 심혈관 건강에 미치는 과학적 효과오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 이 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식이로 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 주로 두 가지 주요 형태, 즉 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)로 존재하며, 이는 특히 심장과 뇌 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치 조절, 염증 감소, 혈액 순환 개선, 그리고 심박수 안정화에 효과적입니다. 또한, 오메가-3 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 트리글리세리드 수치를 낮..